מתח, סטרס, לחץ נפשי – רק לקרוא את המילים זה מכניס אותנו ללחץ.
למה יש לי את זה?
איך מתפטרים מזה?
האם זה באמת משהו שלילי?
סטרס הוא תגובה טבעית של הגוף למצב שבו נמצאים. רמת הסטרס תלויה בכמה גורמים כמו חשיבות הנושא, עיתוי, קושי ועוד. יש סטרס שאנחנו אפילו מוכנים לסבול – לדוגמה: הכנת אירוע חשוב, עבודה חדשה, או משחק חשוב. אנשים לוקחים על עצמם משימות למרות שזה מלווה בסטרס. אנו לא היינו מוכנים לוותר על אירועים אלו למרות הסטרס המלווה בזה
אמנם יש גם מצבים שהם לא בשליטה שלנו שגורמים לנו להרגיש סטרס.זה יכול להיות לחץ בעבודה או פרנסה לא מספיקה, מחלה של מי שקרוב לנו או משוה אחר. סטרס הוא התגובה הטבעית ועורת לנו להכין אותנו להתמודד עם המצב החדש.
לעתים סטרס יכולה גם להפריע לנו – בעיות שינה, נשימה קצרה, רגזנות יתר ועוד תופעות שלא טבעיים ולא רצויים אצלינו. לרוב כשמדברים על סטרס זה הסטרס שמתארים.
הסדנה מתייחסת לשאלות של סטרס בריא מול סטרס מפריע. איך לחיות למרות הסטרס, ואיך לשמור על שליטה. יהיו כלים שהסטרס לא יפריע לתפקוד היומיומי שלכם.
בסוף הסדנה, יהיה ברור איך להתמודד במצבים לחוצים בצורה בריאה, אחראית וטובה.
